设置既定目标
复读生首先要明确自己总体目标。一个清晰的目标能够为学习培训给予方位，使每一天的勤奋都是有实际意义。制定目标时要注意以下几点：
细化总体目标：总体目标要具体确立，比如考上某所大学的实际技术专业，而非笼统地提分。
可量化目标：总体目标应该是可以衡量的，如每星期进行是多少练习题，每月模拟试题成绩提升考多少分。
可达到目标：总体目标应切合实际状况，过高或过低目标都是会对学习培训产生不利影响。
有时间限制目标：总体目标必须有明确时效期，如果在六个月内把握某一科目的重点内容。
分解目标，逐步推进
把大目标拆解为多个个人目标，有利于逐步推进并体会到满足感。比如，把整个学期的学习计划分解成每一个月、一周乃至每日的日常任务。每完成一个小目标，都是会提高自信心，逐渐缓解压力。
制定详细的方案
有了目标后，必须制定详细的学习规划。方案一般包括每日学习任务、休息日及其备考时间。有效时间安排不但可以提高学习成绩，还能避免因学习的目标过于集中而带来的影响。需要注意空出充足的时间开展歇息和锻炼，保持良好心态。
适当调整自我规划
在达到目标的过程当中，难免会出现一些不可预见的挫折与失败。这时需要适当调整自我规划，而不是一味坚持不懈原先的设置。比如，一旦发现某一科目进度不如预期，能够适时调整学习计划，提升该科目学习时间。与此同时，还要根据模拟试题成绩分数具体情况，调节总体目标，保证总体目标的可行性。
心态调整方法
除开制定目标外，心态调整都是释放压力的重要途径。复读生可以试着以下措施：
积极主动的心理暗示：对自己说“我可以做到”，提高自信心。
适当的放松疗法：如深吸气、冥想训练等，有利于放松心情。
寻找适用：和家人、好朋友、老师沟通，得到情绪理解和支持。
维持个人爱好：在学习之余，维持一些个人爱好，充实生活具体内容，缓解心理压力。
结果
复读尽管充满激情，但是通过设置既定目标，能将压力转换为驱动。科学合理的目标制定、详尽学习计划及其高效的心态调整，全是复读生释放压力的重要途径。希望每一位复读生都可以保持良好的心态突破自我，改变自己的命运。
