首先，建立适度的学习目标
如果没有目标，人们就没有前进的动力，所以必须设定学习目标，但做任何事情也需要一步一步，根据能力，所以设定目标不能雄心勃勃，根据他们通常的学习成绩、学习能力、学习能力，合理设定自己的目标，以便在取得一定成绩时巩固信心。
二、加强体育锻炼
压力不仅会影响心理健康，还会影响身体健康。拥有一个健康的身体也是良好学习的基础。因此，当压力过大时，可以选择参加各种运动，使身体处于良好的活动状态，分散压力。当然，体育也要注意适度，不能过度，也不能没有任何感觉，正好在自己身体能承受的范围内。
三、多与他人沟通、咨询、咨询
当你心里有一定的压力时，不要把一切都放在心理上。相反，你应该在适当的时候找到老师、家人或心理咨询老师，与他们交谈，发泄你的困惑和困惑，释放你内心的压抑。虽然他们可能无法提供好的建议，但释放压力也是缓解压力的一种方式。
当中职生心理压力过大时，可以考虑尝试以上三种调整方法。其实最重要的是学生的心态。心态决定了学生面对负面情绪时的自我调节状态。有些学生内心情绪的自我调节能力很差，容易被情绪摆布。这个时候，不要逃避，要积极寻求帮助，然后让自己的心逐渐强大起来。
