首先,你要想想,中考对你而言是什么,对你的人生来说是什么。是全部吗?肯定不是的。只是人生的一个阶段,它仅仅代表了你这三年来的一个阶段汇报。失利了,也仅仅说明这个阶段你做得还不够好。后面的生活还等着你去安排,失败了,就是给你反思的机会,给了你经验。是不是哪里做得不好,下一次,接下来,你就要完善你自己了。
其次,其实中考对我们来说还真的并不是你水平的真实反映,它有实力的考验,同时也有运气的成分在。社会上一大堆生活得很好的人曾经在中考失利过。有些中考后上不了高中,以后还做了生意;有些中考后上不了好高中,去了稍差的高中,高考时意然优要过重点豪中的学生;有些进不了重点班,高考的成绩却超越了重点班的尖子生,这些情况都是有的,而且是普遍的。
1、倾诉
如果把考试失利的痛苦与忧伤压抑在心底,只会让自己郁闷,很长一段时间都很消极。不妨试着向父母、好朋友倾诉,以此来减轻内心的痛苦。
2、宣泄
也可以独自躲到一个安静无人的地方自言自语,或随手写下心情,然后撕掉发泄。用沟通、哭泣等方法宣泄不良情绪,恢复到心理的平衡。
3、适当摆烂
全盘肯定和全盘否定的心态。虽然并不认为考得好就是一好百好,考的成就是一无是处,但是在潜意识中还是在用这个标准来衡量自己,甚至对自己的优势科目也会产生怀疑。