高考考试复读普遍心理健康问题分析

 

很多复读生因前一次高考考试成绩很差而感到不安，很对不起父母，不敢面对父母伤心的眼光。由于高考邻近，复读生抑郁情绪不断增长，虽然每日挑灯夜读，但收效甚微，甚至造成睡眠质量下降，经常经常做噩梦，大白天没精打采。这样的情况下，父母太高的期待、过重学习培训负担精神压力促使复读生得了焦虑综合症。

 

心理研究说明，适当的焦虑情绪有利于提升学习效率，但过于焦虑则会影响正常人的思维。焦虑情绪水平和学业成绩呈倒“U”型关联：无焦虑或焦虑情绪水准太低，学习培训无危机感，效果不佳；焦虑情绪水准太高，精神实质高度紧张，也会影响到逻辑思维。只有保持中等偏上的不安，才能激发内在学习兴趣，变压力为动力。因而，复读生必须调控情绪，维持适当焦虑情绪，提高学习效率。

2. 自我束缚的“虱子效用”

 

专家曾进行了一个实验，将一只虱子放进玻璃茶杯中，并且在瓶口盖紧一块玻璃。虱子多次尝试跳出来玻璃茶杯，但都被玻璃盖遮挡，最终放弃了试着。即便玻璃盖被移除，虱子也我再也不试着跳出来玻璃茶杯。他在潜意识中觉得自己不能跳出来玻璃茶杯，进而失去了追寻成功的欲望和自信。这种情况被称作“虱子效用”。

 

一部分复读生于亲身经历高考考试挫败后，觉得自己的能力有限，没法取得好的成绩，不仔细分析自己的问题，立即改善，考试成绩因而止步不前。复读生必须摆脱这种自我束缚的态度，寻找高考落榜的主要原因，进行相应的改进和调节，才可以在复读环节中不断进步。

 

3. 逢考则怯的“克拉克状况”

 

“克拉克状况”是指平时训练技术高、学习好的选手在赛事场中屡次紊乱的情况。该现象得名于叙利亚长跑比赛运动健将克拉克，她在1963年至1968年期内17次破世界纪录，但在赛场上却不断紊乱，与冠军无望。这一现象在高考考场上很常见。

 

复读生于应对确定人生道路前景的高考的时候，心理压力生理心理负担加重，很容易出现焦虑不安、焦虑情绪，造成在考场上发挥不好。进考场后心跳很快，应对考卷大脑一片空白，一出考试场结果发现题型都会解，后悔不已。许多考生落选不是因为考试题很难，只是因为焦虑情绪造成记忆错乱、逻辑思维遇阻。

 

应对措施

1. 根据复读招生信息网选择适合自己的复读院校

 

复读招生信息网是一个提供专业复读学校信息的渠道，复读生能通过该网站找到最适合自己的复读院校。根据复读招生信息网，掌握学校办学资质证书、师资队伍、教学方式和心理疏导等相关信息，挑选可以提供良好支撑的院校，帮助更好地应对复读工作压力。

 

2. 调整情绪，维持适当焦虑情绪

 

复读生应懂得调控情绪，维持适当的焦虑情绪，既不松懈都不紧张焦虑。能通过适量的运动、放松疗法和心理辅导来释放压力，提高学习效率。

 

3. 摆脱自我束缚，创建信心

 

复读生必须意识到自己的发展潜力，解决“虱子效用”的自我束缚心理状态。根据思考高考落榜的主要原因，寻找存在的问题，制定针对性的整改措施，逐步完善信心，提高复习效果。

 

4. 提升测试应变能力

 

复读生能通过模拟试题和心理素质训练，提升应对考试焦虑不安情绪的能力。学习一些释放压力方法，如深吸气、冥想训练等，进考场时进行心理调整，保持理性，以最好的状态解决高考考试。

 

汇总

高考考试复读环节中，复读生普遍心理健康问题包含自我加压的焦虑综合症、自我束缚的虱子效应和逢考则怯的克拉克状况。通过运用“复读招生信息网”选择适合自己的复读院校，调整情绪，摆脱自我束缚，提高测试应变能力，复读生能够更好地应对复读期内的考验，最后在高考中取得佳绩，实现梦想高校的心愿。