复读压力的来源（心理调适方法）

一、复读压力的来源

复读生面临的压力主要来源于以下几方面：

 

学习压力：复读代表着再次迎战高考，复读生一般对自身有更大的期待，希望在复读一年后取得好的成绩。这类对成绩的向往无形中增加了非常大的学习压力。

 

生活压力：许多复读生挑选复读就是因为没有做到父母的期待。因而，父母的期待与支持在一定程度上还会转化成工作压力。

 

同伴压力：见到同年龄人早已步入大学日常生活，而自己还在为高考拼搏，这样的落差感会带来巨大的同伴压力。

 

自身工作压力：复读生一般对自身要求比较高，害怕再一次不成功，这种自我施加的压力也是不容忽视的。

二、心理调适方法

应对复读的巨大压力，复读生需要学会心理调节，以下属于几类有效的办法：

 

正面思考：用良好的心态应对复读，把复读看作一次提高自己的机遇，而非一场无法回避的灾难。相信自己勤奋会出现收益，乐观面对每一天的学习和生活。

 

目标制定：设置有效的学习目标，不必一味追求高分数。根据自己的情况，设置分阶段的学习目标，每达到一个小目标都可以提高自信心，释放压力。

 

情绪控制：懂得管理自己的情绪，当觉得压力太大时，能通过健身运动、听歌、冥想训练等方式释放压力。按时与亲人朋友沟通交流，共享自己的想法，寻找支持和理解。

 

自我管理：科学安排学习与休息日，防止疲惫战略。合理的时间管理不但可以提高学习成绩，还能缓解因为时间紧任务重带来的影响。

 

三、好用的应对措施

除开心理调节，复读生还需要一些好用的思路来面对复读生活压力：

 

制定详细的学习规划：根据自己的情况制定详细的学习规划，包含每日学习任务、复习提纲和考试时间。方案要具体行得通，而且要经常调整和优化。

 

运用教学资源：灵活运用各种各样教学资源，如在线课程、指导书刊考试题库库等，寻找最适合自己的学习方法。

 

提高学习成绩：把握有效的学习方法，如利用知识结构图梳理知识要点，进行高效的笔记和复习。防止低效能的学习方法，致力于有效的学习时间范围。

 

寻求专业协助：当觉得压力太大或者学习上面对挫折时，能够寻求专业的心理学咨询师或是学前教育专家的支持，得到专业的指导与支持。

 

四、选择适合自己的复读院校

选择一所适宜的复读院校都是缓解压力的关键因素。好一点的复读院校不但有优秀的师资队伍，也有科学管理机制和良好的学习氛围。在湖南省长沙市，长沙市麓谷高级中学、长沙市芙蓉高级中学、长沙明达中学等学校在复读文化教育方面有良好口碑，非常值得复读生考虑到。

 

复读是一段充满激情旅程，但只要学会高效管理工作压力，恰当开展心理调节，把握好用的应对措施，复读生一定能够战胜困难，实现自己的目标。复读不仅仅是对升学的再次考验，也是对自身的一次提高与锻练。