如何帮助高三学生缓解压力并开导厌学情绪？

高三学生压力大的原因

高考是人生中一个重要的转折点，对高三学生来说压力不可避免。但是，了解压力产生的原因可以帮助家长更好地帮助孩子缓解压力。

一、期望值过高

适当的期望值对目标的实现有利，但如果期望值过高，会给学生带来巨大的压力。

二、高考升学的担忧

高三学生渴望考上大学，特别是名牌大学，因此他们将高考成败视为自己人生的关键，这种竞争压力是不可避免的。

三、家长的过高期望与要求

家长对子女的学业要求很严，期望过高，甚至施加压力，这也会给孩子增加压力。

家长怎么帮助孩子缓解压力？

1、指导孩子合理归因

家长应该帮助孩子消除自卑心理和恐惧情绪，让他们学会客观地评价自己，面对考试失误时，要学会合理归因。这样可以避免孩子陷入自卑和自暴自弃的状态。

2、锻炼孩子的意志品质

家长应该鼓励孩子树立战胜困难的信心，告诉他们在面对困难和挫折时不要轻言放弃，要坚持下去。

3、多和孩子沟通，有时间尽量能陪孩子一起吃顿饭

家长要与孩子进行多次沟通，但不仅仅是关于学习的谈话。要选择轻松的话题，让孩子感到愉快和放松，以释放紧张的情绪。

4、家长要学会闭嘴，学会润物细无声

家长应该为孩子创造一个轻松和舒适的学习环境，尊重孩子的节奏和习惯。通过温馨的细节关怀，如睡前给孩子一杯奶水，无声中表达对孩子的关爱。

总结：

高三学生面临巨大的压力，家长可以通过指导孩子合理归因、锻炼孩子的意志品质、多与孩子沟通以及创造舒适的学习环境来帮助孩子缓解压力。理解压力产生的原因，并采取相应的措施，将有助于高三学生度过这个重要的阶段。