1. 转移注意力，释放压力
高考紧张时，转移注意力是缓解心理压力的有效方法。家长可以帮助考生学会自我调节，及时放松自己。参加体育活动、泡热水澡、与家人朋友聊天、出游等方式都能帮助宣泄压抑情绪。
2. 左右脑思维交叉学习
让文科与理科交叉学习，可以使左右大脑轮流活动。脑科学研究表明，文科与理科的思维活动由左右大脑分工负责。这种转移不仅能减轻大脑疲劳，还能提高学习效率。
3. 自我暗示，调整心态
考试结果并不决定一切，人生有起有落，考试也是如此。过分担心考试结果往往难以取得好成绩。应理性看待考试，放松心情，减少压力。历史上有很多杰出人才没有接受过高等教育，却取得了巨大成就。
4. 合理作息，保持竞技状态
高考学生要科学合理地安排学习时间，适当娱乐，保持良好的饮食规律。合理的作息能够及时排解心理压力，有利于顺利度过各种考试关卡。
以上是一些减压方法，希望对大家有所帮助。如需更多信息，请咨询复读学校网上的老师。
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