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如何在考试时缓解
心理紧张
？深呼吸和自我暗示
考试的时候的过度紧张是比较常见的难题，但是我们可以通过一些方式来减轻这类焦虑情绪。最先，如果你觉得过分紧张、苦恼、可怕时，可以采取深呼吸的方法放松自我。深呼吸的方法是深深呼吸渐渐地呼吸，这样可以帮助身心愉悦。
阅读全文
2024-06-22 06:05
如何缓解高考时的
心理紧张
和稳定情绪
如何缓解高考时的心理紧张和稳定情绪？高考是每个学生都会面临的重要考试，紧张情绪是正常的反应。本文介绍了接受心理紧张是正常的，积极的心理暗示与合理目标设定，适当转移注意力与运动调节，给予自己强大的心理暗示等方法，帮助考生缓解紧张情绪，稳定心态，迎接高考挑战。
阅读全文
2024-05-14 11:00
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