高三厌学情绪严重？释放压力有利于身心健康

父母的人物角色尤为重要

作为父母，面对孩子的高三厌学心理，保持理性是重中之重。平稳自己的心情后，与孩子进行公平的交流十分重要。聆听孩子们的心声，引导他们英勇面对未来的可变性，帮助其懂得表达消极情绪。家长要注意控制好自己的恐惧和焦虑情绪，防止把它传染小孩。不必过度关心每一次考试分数，懂得调整情绪，适度分散注意力，放松一下。

释放压力有利于身心健康

父母应该教导孩子学会放松自己。常常带孩子出去出游、散散步，和他们开展轻松愉快的沟通交流。根据自我暗示法，引导孩子消除焦虑、紧张抑郁情绪。多夸赞小孩，给予更多的支持鼓励。

考前心理辅导方式

除开这些方法，还有一些心理状态减压的方法能够帮助缓解高三厌学心理。关键在于暗示法，抓准黄金时间，运用语言表达、姿势、追忆、想像及其周边环境中的很多物件等对自身执行积极暗示。那样能消除消极情绪，缓解过度紧张，使心理状态保持镇定和开心。比如，记诵名言名句、回味无穷成功经历、精心装扮自身等。

其次换境法，适当转换自然环境，能够刺激信心与上进心。比如，去远方度假旅游，可以迁移时间精力，寄予情绪，缓解消极情绪带来的困扰。

最后就是随境法，应对各种负性行为事情，以一颗淡然处之的心态看待，能够减少不必要的痛楚，有着平静开心的内心新天地。

汇总

高三厌学心理严重的话，家长们的冷静和了解尤为重要。根据和孩子的沟通交流，引导他们英勇面对未来的可变性。与此同时，家长应控制好自己的情绪，不必过度关心考试分数。教导孩子学会放松自己，根据自我暗示法及轻松愉快的沟通交流帮助其释放压力。除此之外，选用考前心理辅导方式如暗示法、换境法及随境法都是有效的方法。记牢，你并不孤单，我们一起努力，一起度过这一阶段。给油！