正确的“考试观”
高考前心烦怎么调节？首先，我们要树立正确的“考试观”。高考是对知识的检验，是为了巩固所学知识、为高考做准备的过程。因此，我们要认识到考试结果固然重要，但不要过度焦虑。要从横向上与其他同学比较，了解自己在总体中的位置，同时从纵向上与自己过去的成绩相比，看自己在前一段时间的学习上是否有进步。
正确评价自己
其次，学会正确评价自己也是很重要的。避免过分自卑和盲目自信，要根据自己的实际情况，发挥自己的长处，力争取得最好的成绩。不要对自己的期望值过高，要明白个人之间的差异是客观存在的。每次考试都尽力了，这就是最大的成功！
培养良好的“应考心理”
培养良好的“应考心理”也是必不可少的。除了要树立自信心，还要做到劳逸结合，有张有弛；加强锻炼，适当活动；注意营养，合理补充；保持充足的睡眠，使身体保持良好状态，让大脑处于最佳工作状态。同时，保持正常的生物钟也很重要，不要过早睡觉，以免打乱生活和心理节奏。
掌握“自我调整”的方法
最后，掌握“自我调整”的方法也是非常重要的。学会战胜困难和失败，可以采用自我安慰法、心理暗示法、环境调节法等方法来调整心态，摆脱焦虑情绪，迅速从失败的逆境中奋起。
以上方法希望能够帮助大家更好地调节心态，迎接高考。如果想要了解更多信息，可以咨询复读学校网上的老师。祝大家高考顺利！
